توجد في الطبيعة كنوز علاجية منحها الله للبشر لتكون علاجا وشفاء للعديد من الامراض ومن اهم هذه الكنوز شجرة الزيتون التي ذكرت في الكتب السماوية ووصفت بالمباركة لما تحتويه من فوائد مذهلة تعزز الصحة وتحمي الجسم من المشكلات المزمنة.
دور زيت الزيتون في خفض ضغط الدم
يحتوي زيت الزيتون على مركبات طبيعية تعمل على توسيع الاوعية الدموية وتحسين تدفق الدم مما يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع كما انه غني بمضادات الاكسدة التي تحمي القلب من التلف وتعزز صحة الشرايين مما يجعله خيارا مثاليا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كيف يساعد زيت الزيتون في تقليل الكوليسترول
يساهم زيت الزيتون في خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل احتوائه على الدهون الصحية التي تعمل على تنظيف الشرايين وتقليل تراكم الدهون فيها كما يساعد في رفع مستوى الكوليسترول النافع مما يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
تأثير زيت الزيتون على تنظيم مستويات السكر في الدم
يحتوي زيت الزيتون على مركبات تقلل من مقاومة الانسولين وتحسن قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال مما يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم كما انه يقلل من الالتهابات التي قد تؤثر على وظيفة البنكرياس مما يجعله مفيدا لمرضى السكري ولمحاولة الوقاية منه.
طريقة استخدام زيت الزيتون للحصول على فوائده الصحية
للاستفادة من فوائد زيت الزيتون يفضل تناوله بشكل يومي باضافة ملعقة صغيرة الى الطعام او شربه على الريق كما يمكن استخدامه في السلطات او مع الخضروات المطهية للحفاظ على فوائده الغذائية كاملة.
نصائح لتعزيز فوائد زيت الزيتون للصحة العامة
لضمان الحصول على اقصى فائدة ينصح باستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز والاحتفاظ به في مكان بارد بعيدا عن الحرارة والضوء كما يفضل تناوله ضمن نظام غذائي صحي متوازن يشمل الخضروات والفواكه والابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة للحفاظ على صحة القلب والجسم.