تعتبر الدهون الحشوية من أخطر أنواع الدهون في الجسم، بسبب تمركزها حول الأعضاء الداخلية، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري، وقد يلجأ الكثير من الأشخاص للجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية فعي الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص منها، وهو ما نوضحه لكم.
فاكهة مذهلة تساعدك على الحرق وإنقاص الوزن
كشفت الدراسات أن التوت الأزرق يمتلك خصائص مميزة تساعد في حرق هذه الدهون بفعالية، حيث تشير الأبحاث العلمية إلى أن التوت الأزرق يساهم في تعزيز الدورة الدموية، ودعم وظائف الجهاز المناعي، والحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون، مما يساعد في تقليل تراكم الدهون الحشوية.
هناك دراسة أجريت على الفئران، لاحظ الباحثون من خلالها أن تناول التوت الأزرق بانتظام لمدة 90 يومًا أدى إلى انخفاض كبير في دهون البطن، وهو ما يؤكد المركبات النشطة في التوت، حيث تؤثر على الجينات المسؤولة عن تخزين الدهون وتحفيز حرقها، فضلا عن دورها في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
دور التوت فى التخلص من الدهون
أكد باحثون من جامعة ميشيجان أن التوت الأزرق يحتوي على مركبات طبيعية، مثل الأنثوسيانين والفلافونويد، والتي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، لذلك يعد التوت الأزرق خيار مثالي لمن يسعون إلى فقدان الوزن وتحسين وظائف الجسم، وبحسب موقع اكسبرس، فإن مضادات الأكسدة الفريدة الموجودة في التوت الأزرق تساهم في خفض الدهون الثلاثية وتحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله خيار ممتاز للحفاظ على الوزن والحفاظ على الصحة بشكل عام.