يرغب قطاع كبير من مرضى السكر في الحصول على مشروبات وأطمعة يمكنها بأن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، حيث يعد هذا الأمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم، وخاصة في ظل اعتقاد الأطباء بأن هذه الأطعمة والمشروبات بإمكانها تلعب دورًا رئيسيًا في تحقيق هذا الهدف وعلى الأخص عند تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
أطعمة تساعد خفض مستويات السكر في الدم
وفقًا لتقارير طبية نشرت مؤخرًا بأن الأطمعة التي تتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض أو متوسط أن تساهم في تنظيم مستويات السكر بشكل فعال داخل الجسم.
وبحسب التقارير، فمن هذه الأطعمة، تبرز المكسرات كخيار ممتاز لاحتوائها على الدهون الصحية والألياف التي تساعد في تثبيت مستويات السكر. وهذا بجانب كون البيض والدجاج يوفران البروتينات التي لا تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر داخل الجسم.
وكذلك تلعب الأسماك الدهنية مثل السلمون دورًا في تقليل الالتهابات وتنظيم مستوى السكر، في حين أن الخضروات الملونة مثل السبانخ تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا.
مشروب القرفة وفوائده على الجسم
تظهر القرفة او مشروبها كواحد من أبرز المشروبات التي تساهم بشكل كبير في هذه المسالة، فهي توصف بقدرتها على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يسهم في ضبط مستوى السكر في الدم.
وينصح الأطباء بأن يتم تناول القرفة ضمن نظام غذائي وبعد استشارة الطبيب، حيث لا يفضل بأن يقوم مريض السكر بتناول أي وجبات أو أطعمة ومشروبات دون أذن الطبيب.
وتؤكد التقارير، بان الحبوب الكاملة والخضراوات غير النشوية تعد كذلك الخيارات المثالية للتحكم في مستويات السكر على المدى الطويل.