بعد معاناتها الطويلة من السمنة، كشفت فتاة سعودية عن طريقة فعّالة وسريعة لإنقاص الوزن خلال أيام فقط وأوضحت أنها تمكنت من فقدان 25 كيلوغرامًا في أربعة أسابيع، مفاجئة الجميع، وقالت في مقطع فيديو متداول إنها توقفت عن تناول نوعين من الطعام هما السكريات والنشويات، حيث امتنعت عن تناول الأرز والمكرونة والسكر والخبز لمدة شهرين، ما ساعدها في فقدان الوزن بسرعة.
وأشارت إلى أنه إذا امتنع الشخص عن تناول الخبز الأبيض والسكر لمدة شهر كامل، يمكنه أن يفقد ما لا يقل عن 12 كيلوغراما في الشهر.
وتوصي الجمعية الألمانية للتغذية بتناول كمية خبز يومية تتراوح بين 200 و300 غرام، مع أفضلية تناول خبز الحبوب الكاملة لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية حيث تساعد هذه الألياف في الشعور بالشبع سريعًا وتقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، واضطرابات أيض الدهون، وأمراض القلب، والسرطان.
وصفة الماء والليمون
تعتبر واحدة من أشهر الوصفات للتخلص من الكرش يساهم الليمون في خسارة الوزن الزائد بفضل خصائصه التي قد تساعد في:
- تحفيز وتنشيط عمليات الأيض في الجسم.
- تحسين الهضم، بالإضافة إلى تخليص الجسم والكبد من السموم.
وصفات إضافية للتخلص من الكرش
يمكنك أيضًا اللجوء إلى بعض المكونات والوصفات الأخرى التي قد تساعد في التخلص من الكرش:
- الفلفل الأسود: يعتقد أن الفلفل الأسود يساهم في تسريع عملية الأيض وتحفيز الهضم يمكنك إضافة قليل من الفلفل الأسود إلى كوب الشاي الصباحي للحصول على فوائده.
- الثوم: يساعد الثوم في تعزيز عملية حرق الدهون لاستخدامه، يفضل تقشير بعض الفصوص وتركها لمدة ربع ساعة قبل إضافتها إلى الأطعمة اليومية.