فاكهة العنب من الفواكه الصيفية المفضلة إلى الكبار والصغار، فهي تحتوي على مذاق شهي ولذيذ وبالاضافة إلى ذلك فهي غنية بقيمة غذائية مرتفعة للغاية، حيث تعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتقاوم جميع الأمراض والفيروسات التي تهاجم الجسم بشكل عام، ولذلك ينصح الجميع بالحفاظ على إدخالها في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على الصحة العامة، وإليك أهم فوائد العنب في هذا المقال.
يقضي على الإمساك
يحتوي العنب بجميع أنواعه على الألياف الطبيعية ونسبة من الماء وهما يعملان على تحسين عملية الهضم وتليين البراز المتحجر وبالتالي تسهيل عملية الإخراج بدون أي ألم.
الحفاظ على صحة القلب
العنب من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم، وهذا ما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية وتصلب الشرايين.
ضبط مستوى السكر في الدم
يساهم العنب في ضبط مستوى السكر في الدم، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركب البوليفينول الذي يعمل على مقاومة السكري وتعزيز إنتاج الأنسولين الطبيعي.
حماية شبكية العين
يحتوي العنب على مركب اللوتين والزياكسانثين وهما ما يساعدان على الحفاظ على شبكية العين ومنع إصابة العين بأي أمراض.
يقي من السرطان
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجذور الحرة من التلف وهذا ما يساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الرحم والقولون والغدة الدرقية.