انسداد الأنف من المشكلات الشائعة التي تسبب شعورًا بعدم الراحة وصعوبة في التنفس خاصة خلال فصل الشتاء أو مع التعرض لنزلات البرد والحساسية وفي حين أن الكثيرين يلجؤون إلى أدوية البرد التي تؤخذ عن طريق الفم فإن هناك طرقًا طبيعية تساعد في تخفيف الاحتقان بسرعة دون الحاجة إلى تناول الأدوية التي قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة.
استنشاق البخار لفتح الممرات الأنفية بسهولة
استنشاق البخار من الطرق الفعالة والسريعة التي تساعد في تخفيف انسداد الأنف حيث يعمل البخار الدافئ على ترطيب الممرات الأنفية وتفكيك المخاط المتراكم مما يسهل عملية التنفس يتم غلي كمية من الماء في وعاء ثم إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس بعد ذلك يتم تغطية الرأس بمنشفة واستنشاق البخار المتصاعد لمدة خمس إلى عشر دقائق مع تكرار هذه العملية مرتين يوميًا للحصول على أفضل نتيجة.
استخدام محلول الماء والملح لتنظيف الأنف وإزالة الاحتقان
يعد محلول الماء والملح من العلاجات الطبيعية الفعالة في تنظيف الأنف وإزالة المخاط العالق حيث يعمل على ترطيب الممرات الأنفية وتقليل التهيج يتم تحضير المحلول عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ ثم يتم استخدام سرنجة نظيفة أو زجاجة مخصصة لغسل الأنف برفق بالمحلول مع الحرص على تكرار هذه الطريقة مرتين يوميا للحصول على راحة فورية من انسداد الأنف.