أثبتت الدراسات التي قام بها الباحثون الصينيون أهمية فاكهة الأفوكادو في تخفيض مستوى السكر في الدم، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون على فاكهة الأفوكادو في نظامهم الغذائي يساهم ذلك في ضبط مستوى السكر على مدار اليوم ومنع ارتفاعه، ويرجع ذلك إلى احتوائها على بعض الخصائص العلاجية التي تساهم في علاج العديد من الأمراض وليست مقتصرة على السكري فقط، وإليك أهم فوائد فاكهة الأفوكادو في السطور القادمة.
أهمية فاكهة الأفوكادو في تخفيض مستوى السكري
تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكر، بالإضافة إلى بعض الدهون والألياف الطبيعية الصحية وهذا ما يساهم في منع ارتفاع مستوى السكري في الدم، بالإضافة إلى كونها تساهم في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن الذي يعد من أهم عوامل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تحافظ على صحة الدماغ
الأفوكادو من الفواكه الغنية بحمض الفوليك الذي يساهم في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين E الذي يقلل من الالتهابات المزمنة في الجسم والتي تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر، كما أنها تساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية الصحية للدماغ.
الحفاظ على صحة القلب
يحتوي الأفوكادو على نسبة من الألياف الطبيعية والدهون والصحية، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين سي وفيتامين E وهذا ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.