هناك العديد من المشروبات التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم والتي قد لا ينتبه إليها بعض الأشخاص، وتلك المشروبات يتم تناولها بشكل يومي دون الانتباه إلى أضرارها، ومن بينها الشاي والقهوة المحلاة وجميع المشروبات الغازية وغيرها والتي يجب التقليل من تناولها وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ويمكن التعرف على تلك المشروبات من خلال متابعة هذا المقال.
مشروبات تساعد على ارتفاع نسبة السكر
العديد من المشروبات التي يتم تناولها بشكل يومي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الدم وتلك المشروبات تتمثل في الآتي:
- المشروبات الغازية، أهم المشروبات التي تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
- العصائر الجاهزة، أيضا تؤثر على معدل السكر لامتلاكها نسبة عالية من السكر.
- القهوة المحلاة، يعتقد الكثيرون أن إضافة السكر إلى القهوة لا يؤثر على مستوى السكر ولكن ذلك غير صحيح إذ يمكنها التأثير بشكل سلبي على السكر.
- مشروبات الطاقة والتي تحتوي على نسبة كافيين عالية إذ يمكنها العمل على التأثير على صحة الجسم وارتفاع ضغط الدم.
بدائل المشروبات التي تحتوي على سكريات
هناك العديد من المشروبات التي يتم تناولها بدلا من المشروبات التي ترفع مستوى السكر في الدم وتتمثل تلك المشروبات في الآتي:
- العصائر الطبيعية الطازجة والتي تصنع من الفواكه الطبيعية ويمكن تحضيرها دون إضافة السكر حتى لا تؤدي إلى نتيجة عكسية.
- الأعشاب الطبيعية، يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية في تحضير العديد من المشروبات الصحية، ولكن يراعى عدم إضافة السكر.