لطالما بحث الإنسان عن طرق طبيعية لتعزيز الذاكرة والحفاظ على النشاط الذهني، ومن بين أبرز الحلول الطبيعية تبرز عشبة الجنكة، التي تعرف منذ قرون بقدرتها الفريدة على دعم وظائف المخ وتحسين الأداء العقلي، ورغم أنها من أقدم النباتات الحية، إلا أن قيمتها الطبية لا تزال تثير اهتمام الباحثين.
تعزيز الذاكرة والتركيز
الجنكة غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا المخ من التلف، كما تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز، وقد أظهرت الدراسات أن تناول مستخلص الجنكة بانتظام يساهم في تقليل النسيان وتعزيز الاستيعاب العقلي لدى مختلف الفئات العمرية.
تقليل القلق والتوتر
إلى جانب فوائدها للذاكرة، تلعب الجنكة دورا مهما في تقليل التوتر والقلق، حيث وجد الباحثون أن استهلاكها لمدة أربعة أسابيع يساعد في التخفيف من الأعراض المصاحبة للقلق، وذلك بفضل تأثيرها على توازن المواد الكيميائية في الدماغ وتحسين وظائفه العصبية.
فوائد محتملة في حالات الخرف
تستخدم الجنكة في بعض العلاجات الداعمة لحالات الخرف ومرض الزهايمر، حيث تساعد في تحسين الإدراك وتقليل التدهور المعرفي، ورغم أن الأبحاث لم تثبت تفوقها على الأدوية التقليدية، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى دورها الإيجابي في دعم صحة الدماغ وتأخير أعراض الشيخوخة العقلية.
أفضل طرق استخدامها
يمكن تناول الجنكة على هيئة مكملات غذائية تباع في الصيدليات، كما يمكن تحضيرها كشاي عن طريق نقع أوراقها في الماء الساخن، ولتحقيق أفضل النتائج، يفضل استهلاكها بانتظام مع نظام غذائي متوازن.