“طبيب سعودي يحذر العرب “.. تناول البلح باللبن في شهر رمضان بهذه الطريقة كارثة صحية هتكون السبب في موتك فوراً !!.. بلاش منه !!

في شهر رمضان الكريم، يعتبر تناول البلح أو التمر مع اللبن من العادات الغذائية التي يحبها الكثير من الناس. يجتمع الكثيرون حول هذه الوجبة بعد الإفطار، باعتبارها مصدرًا سريعًا للطاقة والسكريات التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام. لكن، هل تعلم أن تناول البلح باللبن بهذه الطريقة قد يكون له آثار صحية خطيرة؟

تناول البلح باللبن في شهر رمضان بهذه الطريقة كارثة صحية هتكون السبب في موتك فوراً !

1. تفاعل السكريات مع البروتينات: البلح يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة فورية، بينما اللبن هو مصدر غني بالبروتينات والكالسيوم. عندما يتم تناول هذه المكونات معًا، قد تحدث تفاعلات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى بطء في عملية الهضم. السكريات والبروتينات يتطلبان بيئات مختلفة للهضم، مما قد يسبب في النهاية اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم.

2. عبء إضافي على المعدة: عندما يُستهلك البلح مع اللبن بشكل مفرط، فإنه يزيد من الحمل على المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور ثقيل في المعدة، خاصة بعد الإفطار مباشرة. الجهاز الهضمي في هذه الفترة يكون في حالة تعب، وبالتالي تكون استجابته أقل كفاءة إذا تناولنا مزيجًا ثقيلًا أو معقدًا للهضم.

3. ارتفاع نسبة السكر في الدم: البلح يحتوي على سكريات سريعة الامتصاص، وعندما يتم تناوله مع اللبن، قد يحدث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، هذا الارتفاع السريع في السكر قد يكون خطيرًا. قد يؤدي هذا إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل مثل السمنة أو مرض السكري من النوع 2.

4. الاستجابة للأحماض والقلويات: البلح يُعتبر طعامًا حامضيًا، بينما اللبن يُعتبر قلويًا. عند مزجهما معًا، قد يؤدي هذا إلى تفاعل في المعدة يسبب ارتجاع الأحماض أو تهيج في بطانة المعدة. هذا قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم أو تفاقم أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) لدى الأشخاص المعرضين لهذه المشكلة.

كيف يمكنك تجنب هذه المخاطر؟

• تناولها بشكل منفصل: بدلاً من تناول البلح مع اللبن في نفس الوقت، يمكنك تناول البلح أولًا مع كوب من الماء، ثم بعد فترة تناول اللبن. هذا يساعد في تنظيم عملية الهضم وتجنب تفاعلات غير مرغوب فيها.

• الاعتدال في الكميات: احرص على تناول كميات معتدلة من البلح واللبن. تجنب الإفراط في تناول هذه الأطعمة خاصة بعد الإفطار مباشرة. تناول الطعام بشكل متوازن وبكميات صغيرة يسهل على الجسم امتصاصه وهضمه.

• اختيار أنواع اللبن الخالي من اللاكتوز: إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز، يمكنك اختيار اللبن الخالي من اللاكتوز أو تناول بدائل اللبن مثل اللبن النباتي.