يعتبر مشروب النعناع وورق الغار من المشروبات الطبيعية التي يُقال إنها تساهم في تقليل الدهون غير المرغوب فيها، خاصة في منطقتي البطن والأرداف ويعتقد أن ورق الغار يتمتع بقدرة فعالة على تفتيت الدهون العنيدة، بينما يعمل النعناع على تنقية الجسم من السموم وتعزيز نضارة البشرة ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت فعالية هذا المشروب في فقدان الوزن السريع دون اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.
فوائد مشروب النعناع وورق الغار
- قد يساعد المشروب في دعم عملية التخسيس، لكن لا يمكن الاعتماد عليه وحده لتحقيق نتائج ملحوظة.
- يمكن أن يساعد النعناع في تهدئة الشهية لدى بعض الأشخاص، لكن تأثيره يختلف من فرد لآخر.
- النعناع معروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
- يُعتقد أن المشروب يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، لكنه ليس وسيلة مؤكدة لطرد السموم من الجسم.
- تناول الأعشاب الطبيعية قد يكون له فوائد صحية، لكنه ليس بديلاً عن نمط الحياة الصحي.
بينما قد يكون لمشروب النعناع وورق الغار بعض الفوائد الصحية، فإنه لا يعد حلا سحريا لفقدان الوزن أو التخلص من الدهون دون اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لذلك، يفضل استشارة أخصائي تغذية قبل الاعتماد على أي مشروب للتخسيس.
المكونات:
- 3 أوراق من ورق الغار.
- حفنة من أوراق النعناع الطازج أو المطحون.
- كوب من الماء المغلي.
- عسل نحل (اختياري للتحلية).
طريقة التحضير:
- ضع ورق الغار وأوراق النعناع في كوب كبير.
- اسكب الماء المغلي فوق المكونات وحرك المزيج جيدًا.
- غط الكوب واترك المشروب حتى يصبح دافئًا.
- يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية حسب الرغبة.
- يُفضل تناوله قبل النوم بساعة، كما يمكن شربه صباحًا ومساءً لتعزيز الفوائد.