تعد الجوافة من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، فهي تتميز برائحتها الجذابة العطرية بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ والشهي للغاية، كما أنها غنية بقيمة غذائية مرتفعة فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والألياف الطبيعية وغيرها من الفوائد، وجميع تلك الفيتامينات مفيدة لصحة الجسم، ولذلك ينصح خبراء التغذية باستخدام الجوافة في نظامهم الغذائي اليومي.
فوائد الجوافة الصحية
الجوافة من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة لصحة الجسم، فهي تعالج العديد من الأمراض المختلفة، وتتمثل أهم تلك الفوائد في التالي:
- تخفض مستوى السكر في الدم ويرجع ذلك لاحتوائها على نسبة من الألياف الطبيعية التي تمنع من تطور مرض السكري.
- تحافظ على صحة العين وذلك لاحتوائها على فيتامين أ، كما أنها تساهم في تدهور البصر وإبطاء ظهور إعتام العين والضمور البقعي.
- حماية الكبد والكلى حيث يمكن استخدام أوراق الجوافة من أجل حماية خلايا الكبد والكلى.
- تعالج الإمساك وذلك لكونها غنية بالألياف الطبيعية التي تساعد على تليين البراز وتعزيز حركة الأمعاء.
- تعزيز وظائف الدماغ لكونها غنية بمركبات النياسين والبيريدوكسين، التي تساهم في تعزيز الدورة الدموية للدماغ.
- تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع وآمن وفعال، حيث تعد من الوجبات الخفيفة التي تمنح الشعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
طريقة استخدام الجوافة
يمكن استخدام الجوافة من خلال تناولها طازجة أو من خلال صنع العصائر الطبيعية المفيدة، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامها في تحضير العديد من أنواع الحلوى الشهية.