مع حلول شهر رمضان المبارك يحتاج الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة إلى تعويض السوائل المفقودة واستعادة الطاقة لذا تعتبر المشروبات الرمضانية جزءا أساسي من مائدة الإفطار فهي تساعد على ترطيب الجسم و تعزيز الهضم ومد الصائم بالطاقة اللازمة و في هذا المقال سنتعرف على أفضل المشروبات التقليدية والصحية لكسر الصيام
قائمة مشروبات رمضان وعملها بالمنزل
التمر بالحليب: يعد التمر بالحليب من المشروبات الأساسية عند الإفطار حيث يجمع بين السكريات الطبيعية والبروتينات مما يساعد على رفع مستوى الطاقة سريعًا دون إجهاد الجهاز الهضمي وانقعي 3-5 تمرات في كوب من الحليب الدافئ أو البارد لمدة 30 دقيقة ويمكنك إضافة رشة قرفة أو فانيليا لمذاق مميز
قمر الدين: يصنع قمر الدين من عصير المشمش المجفف وهو غني بالألياف والفيتامينات مثل فيتامين A الذي يعزز صحة البشرة والجهاز الهضمي فقطعي شريحة من قمر الدين وانقعيها في ماء دافئ لمدة ساعتين ثم اخلطيها بالخلاط وأضيفي ملعقة عسل أو سكر حسب الرغبة وقدميه بارد
الخروب: يعتبر مشروب الخروب من المشروبات الرمضانية التقليدية المعروفة بفوائدها للجهاز الهضمي كما أنه غني بمضادات الأكسدة لذا حمّصي كوب من الخروب المجروش في مقلاة جافة ثم اغليه مع لتر ماء وربع كوب سكر لمدة 15 دقيقة صفي المشروب وقدميه باردً