بذور الشيا من أنواع الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها، حيث تم استخدامها في الطب التقليدي القديم بشكل موسع في علاج العديد من الحالات المرضية، فهي غنية بالبروتين اللازم لبناء العضلات بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على خسارة الوزن الزائد وغيرها، وسوف نتعرف على أهم فوائد بذور الشيا الصحية في السطور القادمة.
تنظم مستوى السكر في الدم
بذور الشيا من أنواع الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويتم استخدامها من خلال تناول كوب من بور الشيا يوميًا.
خسارة الوزن
تعمل بذور الشيا على تنظيم عملية الهضم ومنح الشعور بالشبع على مدار اليوم بالإضافة إلى كونها تمد الجسم بالطاقة والقيمة الغذائية اللازمة لها، وهذا ما يعمل على المساعدة على خسارة الوزن بشكل سريع آمن وفعال.
تعزز بناء العضلات
تحتوي بذور الشيا على نسبة من البروتين النباتي وهذا ما يساهم في بناء العضلات وإصلاحها، ولذلك ينصح جميع الرياضيين من استخدام بذور الشيا في نظامهم الغذائي.
تعزز صحة البشرة
تحتوي بذور الشيا على أوميجا 3 وهي من أهم المواد الطبيعية الفعالة التي تساعد على تعزيز صحة البشرة، ومنحها اللمعان الكافي وتقلل الالتهابات والتهيج الذي يحدث في البشرة، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي الجذور الحرة من التلف وهذا ما يجعل البشرة أكثر إشراقة وشباب.