صرحت الفلكية ليلي عبداللطيف عن سر لخسارة الوزن الزائد بعد رمضان، خاصة أن جميع الأشخاص يكتسبون الوزن بصورة ملحوظة خلال رمضان ناحية تناول الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكريات، فقد أوضحت أن تلك الوصفة هي وصفة الزبادي والليمون، حيث تساهم تلك الوصفة في كبح الشهية والتخلص من الوزن الدهون في منطقة البطن والأرداف، وإليك طريقة استخدام الوصفة في التالي.
وصفة الزبادي والليمون لخسارة الوزن
تحتوي وصفة الزبادي والليمون على الحمضيات التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل ملحوظ، ويتم استخدامها من خلال وضع ملعقة كبيرة من الليمون على كوب من الزبادي وتناولها قبل النوم مباشرة، حيث يعمل الزبادي إلى تحسين عملية الهضم وزيادة عملية الأيض وزيادة معدل الحرق في الجسم، وهذا ما يساهم في خسارة الوزن بشكل أمن وسريع وفعال.
نصائح من أجل خسارة الوزن
توجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها من أجل خسارة الوزن بشكل سريع وفعال، وتتمثل أهم تلك النصائح في التالي:
- يجب تناول 5 وجبات خلال اليوم بكميات صغيرة.
- يفضل شرب الكثير من الماء يوميًا لزيادة معدل الحرق.
- العمل على ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا على الأقل.
- الابتعاد عن السكريات والكربوهيدرات والنشويات والعمل على تناول الأطعمة الصحية التي تعتمد على الخضروات بشكل أساسي.
- الحرص على عدم تناول الطعام في أوقات متأخرة في الليل لأن ذلك يؤثر على الصحة بشكل سلبي بالإضافة إلى زيادة الوزن.