“فكرة بمليون جنيه” … وجبة السحور التي تفقدك 10 كيلو دون رجيم و تمنع إحساسك بالعطش و تخلصك من الدهون والكرش 

عاد علينا شهر رمضان المبارك وعادت معه أجمل الليالي الرمضانية وفائدة الإفطار الشهية والسحور كذلك، وهناك من يتخذ من الشهر فرصة لخسارة الوزن وهناك من يكتسب وزن بشكل مبالغ به، الجدير بالذكر هو أن الجميع يهتم بوابة السحور والتي بناء عليها تستطيع الصيام طوال اليوم وحتى المغرب ولذلك يتم إضافة العناصر الغذائية الهامة إليها والوجبات المفيدة التي تعوض الجسم طوال النهار، ويجب أن تكون تلك الوجبة مفيدة غير ضارة ولا تؤدي إلى اكتساب الوزن وما إلى ذلك.

وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية 

ينضح طوال شهر رمضان المبارك بالاعتماد على الوجبات الغذائية والسوائل الغنية بالعناصر الغذائية المطلوبة طوال فترة الصيام ولذلك يمكنكم تجربة الطريقة التالية:

المكونات: 

• ثمرة موزة.
• كوب عصير برتقال.
• ماء بارد أو قطع ثلج.

طريقة التحضير: 

• نضيف كافة المكونات إلى الخلاط الكهربائي ونتفق جيدًا.
• يتم تناول هذا الكوب على السحور بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.
• إذا تم تناول هذا الشراب بشكل يومي في الأيام العادية فإنه يساعدك في التخلص من الدهون.

فوائد الموز والبرتقال 

• تعزيز عملية الحرق.
• منح الجسم الطاقة والنشاط.
• علاج الاكتئاب.
• تعزيز الحالة المزاجية.