تتميز المشروبات الرمضانية بنكهاتها اللذيذة وفوائدها المتعددة، حيث تعدّ عنصرًا أساسيًا على مائدة الإفطار، إذ تمد الجسم بالطاقة وتعوّض السوائل المفقودة خلال الصيام. ومن أبرز هذه المشروبات التمر الهندي وقمر الدين، التي تمنح الجسم سعرات حرارية مفيدة. ومع ذلك، هناك بعض المشروبات التي قد تضر بالصحة، خاصةً لمرضى السكري، بسبب احتوائها على محليات صناعية تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، إضافةً إلى بعض المشكلات الصحية الأخرى.
مشروبات تضر بالصحة في رمضان
تباع في الأسواق العديد من العصائر التي تحتوي على محليات صناعية على شكل بودرة، مثل التمر الهندي البودرة والسوبيا البودرة، والتي قد تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وتسبب الانتفاخات والغازات.
أضرار المشروبات المحلاة صناعيًا
1. السوبيا البودرة.
يتم تحضيرها بإضافة البودرة إلى الماء مع مواد أخرى لتعزيز النكهة.
تحتوي على إضافات صناعية قد تؤدي إلى التسمم.
تتسبب في ارتفاع السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم.
2. التمر الهندي البودرة.
يتم تصنيعه بخلط البودرة مع الماء وإضافة مواد حافظة ونكهات صناعية.
يرفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري.
مشروبات رمضانية صحية
للاستمتاع بمشروبات مفيدة خلال شهر رمضان، يُفضل تحضيرها في المنزل بطرق طبيعية، ومن أفضل هذه المشروبات:
الكركديه: من المشروبات الرمضانية الشهيرة التي تتمتع بفوائد عديدة، مثل تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
قمر الدين: يعدّ من المشروبات المفضلة في رمضان، ويُنصح بتحضيره من المشمش الطبيعي للحصول على جميع فوائده الغذائية.
للحفاظ على صحة جيدة في رمضان، يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الصناعية والاعتماد على البدائل الطبيعية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية دون التسبب في أي مشكلات صحية.