الكثير من الناس يقومون بشرب القهوة كل صباح عند استيقاظهم وذلك يمنحهم الطاقة في بداية اليوم، ولكنهم لا يعرفوا أن تناول القهوة في وقت معين يجعلها أكثر فاعلية فهي تحرق الدهون، حيث يعتبر فنجان القهوة سلاح سري تستطيع من خلاله خسارة الوزن عند تناوله في وقت معين، فهو يحتوي على 100 ملليغرام من الكافيين، وتخلف النسبة تبعا للقهوة المطحونة والطريقة التي تحضر بها، فتابعوا معنا لمعرفة التفاصيل.
فوائد تناول فنجان القهوة
قام الطبيب أنتوني ديمارينو بالتوضيح أن الجسم يقوم بإفراز هرمون الكورتيزول بصورة طبيعية كل يوم في الصباح، فهو يعمل على زيادة الإنتباه في الصباح واليقظة، ومستويات الكورتيزول تصل لذروتها من بين الساعة السابعة حتى الساعة الثامنة، ويبدأ تدريجيا في التراجع، فعند القيام بشرب القهوة في ذلك الوقت يسبب زيادة إنتاج مستويات الكورتيزول ويمكن أن يسبب القلق والتوتر لبعض الناس، لذلك السبب من الأفضل عدم تناول القهوة في الصباح لأنه ليس الوقت المناسب للاستفادة منها وحرق الدهون.
أفضل توقيت لتناول القهوة في اليوم
هناك الكثير من الناس يودون معرفة الموعد الأمثل لتناول القهوة حتى تسرع من عملية حرق الدهون، فأشارت بعض الدراسات أن الموعد المثالي هو من بين الساعة التاسعة ونصف حتى الساعة الحادي عشر صباحا، حيث في ذلك التوقيت تساعد القهوة على حرق الدهون بصورة مثالية بدون التسبب في زيادة مستويات الكورتيزول، ويمكنك زيادة الفوائد الخاصة بالقهوة عند القيام بإضافة بروتين إليها، وذلك يساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد على تقليل الوزن بصورة مثالية بدون أي ضرر نهائي.