العشبة التي تمتلك هذه الفوائد المذهلة هي بذور الشيا حيث تعتبر من اقوى المكونات الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون وتحسين الهضم كما انها غنية بالالياف التي تسهل حركة الامعاء وتمنع الامساك.
كيف تعمل بذور الشيا على تنظيف القولون
تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الالياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء وتشكل مادة هلامية تساعد في تليين الفضلات وتحفيز حركة الامعاء مما يسهل التخلص من البراز الصلب بسرعة.
فوائد بذور الشيا في تحسين الهضم
تناول بذور الشيا بانتظام يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث تعمل على تنظيف الامعاء من السموم وتعزز نمو البكتيريا النافعة التي تحسن عملية الهضم وتقلل من اضطرابات المعدة.
طريقة استخدام بذور الشيا لتنظيف القولون وازالة البراز الصلب
المكونات
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
كوب من الماء الدافئ
عصير نصف ليمونة حسب الرغبة
خطوات التحضير
يتم نقع بذور الشيا في كوب الماء الدافئ لمدة خمس عشرة دقيقة حتى تتكون مادة هلامية ثم يضاف عصير الليمون وتشرب يوميا على معدة فارغة للحصول على افضل النتائج.
متى تظهر نتائج تنظيف القولون ببذور الشيا
بفضل خصائصها الطبيعية يمكن ملاحظة تحسن في حركة الامعاء بعد وقت قصير من تناول المشروب كما يساعد الاستخدام المنتظم في الوقاية من الامساك وتحسين صحة القولون بشكل عام.
نصائح اضافية لتعزيز صحة القولون
لتحقيق افضل نتيجة يفضل شرب كميات كافية من الماء يوميا وتناول الخضروات الغنية بالالياف مع تجنب الاطعمة الدهنية والمصنعة التي تسبب مشكلات في الهضم وتؤدي الى تراكم السموم في الامعاء.