الوزن الزائد من المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص، حيث يرجع اكتساب الكثير من الوزن والدهون في منطقة البطن والأرداف ناحية اتابع نظام غذائي غير صحي أو من خلال الاعتماد على الوجبات السريعة المشبعة بالدهون الضارة، وهذا ما ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية، وقد يصعب على الكثير اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة، ولهذا يمكن الاعتماد على الأعشاب في عملية التخسيس، وذلك مثل عشبة الإسبغول الهندية.
فوائد عشبة الإسبغول الهندية في خسارة الوزن
تعد عشبة الإسبغول الهندية من الأعشاب التي احتلت شعبية كبيرة في عملية خسارة الوزن وحرق الدهون، حيث تساهم في تسريع عملية إنقاص الوزن لاحتوائها على الألياف الطبيعية القابلة للذوبان والتي تعمل على امتصاص الماء في المعدة، وهذا ما ينتج عنه الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام، كما أنها تقلل من امتصاص الدهون في الدعاء وهذا ما يساهم في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
طريقة استخدام عشبة الإسبغول لخسارة الوزن
يمكن استخدام عشبة الإسبغول من خلال تناولها كنوع من أنواع المكملات الغذائية سواء كانت كبسولات أو مسحوق، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبيب مع الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء بعد استخدامها لتجنب حدوث انتفاخ في المعدة كما يفضل تناولها قبل الوجبة من أجل كبح الشهية.
احتياطات استخدام عشبة الإسبغول
على الرغم من الفوائد الصحية التي تحتويها عشبة الإسبغول إلا أنه قد ينتج عن استخدامها الشعور بالانتفاخ أو الغثيان أو الإسهال، كما أنه يمنع على من يعاني من مشاكل في البلع أو انسداد الأمعاء من تناوله.