تشتهر المملكة العربية السعودية بزراعة فاكهة اللوز البجلي، فهي من أنواع الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، حيث تمد الجسم بالطاقة والقيمة الغذائية المفيدة، وهذا ما يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض التي لا حصر لها، ولذلك ينصح الجميع باعتمادها في نظامهم الغذائي اليومي، وإليك أهم فوائد اللوز البجلي في هذا المقال.
تقوية العظام
اللوز البجلي من أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة من الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم، وجميع تلك الفيتامينات تساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام، ولذلك ينصح السيدات اللاتي تجاوزت عمر 45 من استخدامها.
التخلص من الوزن الزائد
يساعد اللوز البجلي على التخلص من الوزن الزائد ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة من الألياف الطبيعية التي تعمل على منح الشعور بالشبع، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من البروتين التي تساهم في تعويض الجسم بجميع احتياجاته الغذائية وزيادة الكتلة العضلية، وهذا ما يقلل من نسبة الدهون في الجسم.
الوقاية من الإصابة بالسرطان
يحتوي اللوز البجلي على فيتامين E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وهي تعمل على حماية الجذور الحرة من التلف، وهذا ما يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وبعض الأمراض المزمنة الأخرى.
الحفاظ على صحة القلب
يساعد اللوز البجلي على التخلص من الدهون الثلاثية التي تعمل على رفع معدل الكوليسترول الضار في الجسم، وهذا ما ينتج عنه الإصابة بالعديد من أمراض القلب، ولذلك إذا تم تناول اللوز البجلي هذا يعمل على الحفاظ على صحة القلب.