يعانى الكثيرون من إنسداد الأنف المزعج، خصوصا خلال فترات تغيير الفصول أو أيضاً عند التعرض لنزلات البرد وإلتهابات الجيوب الأنفية. وإنه على الرغم من إنتشار أدوية البرد الفموية، لكن خبراء الصحة يفضلون الحلول الطبيعية لكى يتجنب الآثار الجانبية مثل الدوخة أو جفاف الحلق، وسوف نعرض إليك حلولاً منزلية مضمون.
الحلول الطبيعية لنزلات البرد
• الطريقة الأولى: إستنشاق البخار المعطر لفتح الممرات الهوائية
تعتبر هذه التقنية هى من أسرع الحلول تأثيراً وفقاً لدراسات الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر، حيث يعمل البخار الدافئ على:
أولاً: ترطيب الأغشية المخاطية الجافة.
ثانيا: تليين الإفرازات المتجمدة.
ثالثا: توسعة الشعب الهوائية بنسبة قد تصل إلى 40%.
• خطوات التنفيذ:
1/ قم بغلى لتراً من الماء فى وعاء عميق.
2/ ثم قم بإضافة 3 قطرات من زيت النعناع العطرى (مضاد طبيعى للإلتهاب).
3/ ثم غط رأسك بمنشفة نظيفة ثم أستنشق الأبخرة بعمق لمدة 5-7 دقائق.
4. كرر هذه العملية صباحاً ومساءً مع تجنب التعرض للهواء البارد مباشرةً.
• الطريقة الثانية: الغسيل الأنفى بالمحلول الملحى
فإن منظمة الصحة العالمية قد أوصت بهذه التقنية كخط دفاع أول ضد إحتقانات الجهاز التنفسى،
• لتحضير المحلول:
1/ قم بخلط ½ ملعقة صغيرة من ملح البحر مع كوب ماء مقطر دافئ.
2/ ثم إستخدم حقنة أنفية أو إناء نيتى بوت لإدخال المحلول بلطف.
3/ أمِل رأسك بزاوية 45 درجة لكى تتجنب دخول السائل إلى الحلق.
تحذيرات هامة يجب الإنتباة لها.
أولاً: تجنب استخدام الملح اليودى فإنه يسبب تهيجاً.
ثانيا: تأكد من درجة حرارة الماء بأن تكون 37 مئوية مثالية.
ثالثا: يجب تنظيف الأدوات المستخدمة بالماء المغلى بعد كل إستعمال.
• لماذا نتجنب أدوية البرد الفموية؟
حيث حذرت دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الكندية من أن 68% من مزيلات الإحتقان الفموية فهى تحتوى على مكونات ترفع ضغط الدم أو تسبب الأرق، بينما تؤكد الدكتورة سلمى عبد الرحيم، أخصائية أمراض الصدر: “الحلول الموضعية أكثر أماناً خاصة للحوامل وكبار السن”