يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ووفقا لما ذكره موقعي “webmd” و”eatingwell”، سنعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول كوب من الشاي الأخضر على وجبة السحور.
فوائد تناول كوب من الشاي الأخضر على وجبة السحور
دعم صحة القلب
يساهم شرب الشاي الأخضر في تعزيز صحة القلب والشرايين، نظرًا لأنه يحتوي على مادة البوليفينول، حيث إنها مضادات الأكسدة التي توجد به.
مفيد للبشرة
يمتلك هذا المشروب خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي فإنه يساعدك في الحصول على بشرة أكثر صحة.
خفض الكوليسترول الضار
بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يلعب دورا مهما في زيادة الكوليسترول الجيد، وكذلك محاربة الكوليسترول الضار، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مركبات الكاتيكين.
تسهيل عملية الهضم
كما أن تناول الشاي الأخضر في وجبة السحور، يساعد على تهدئة أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ، من خلال تحسين بيئة القولون، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة.
خفض مستويات السكر
كما يساعد استهلاك شاي الأخضر على ضبط مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
إلى جانب أن مضادات الأكسدة، وخاصة مركبات البوليفينول الذي يوجد بالشاي الأخضر، يلعب دورا مهما في منع تكوين الجذور الحرة، أو إصلاح الضرر الذي تسببه للخلايا، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
دعم صحة الدماغ
تساهم الأحماض الأمينية التي توجد في الشاي الأخضر، في تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز الذاكرة، والتقليل من القلق.