مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا على مستوى العالم ويحدث عندما ترتفع نسبة السكر في الدم، بسبب خلل في إنتاج أو استجابة الجسم للأنسولين الذي ينظم مستويات السكر، وتظهر الأعراض بصورة تدريجية أو غير واضحة في البداية مما قد يؤدي إلى ظهور مضاعفات خطيرة مثل الفشل الكلوي وأمراض القلب وتلف الأعصاب، ولذلك يجب التعرف على العلامات المبكرة للمرض وطرق الوقاية منه وهذا ما نقدمه لكم خلال سطور المقال.
أعراض مرض السكري والتي يجب الحذر منها
تختلف الأعراض تبعا لنوع السكري والتي لا يجب تجاهلها وتتمثل فيما يلي:
- العطش الشديد وتكرار التبول: أكثر الأعراض شيوعا ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم مما يدفع الكلى للتخلص من الجلوكوز الزائد والذي يسحب معه الماء وبالتالي الشعور بالعطش دائما.
- فقدان الوزن بشكل غير مبرر: خاصة في النوع الأول حيث يعجز الجسم عن استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة ثم يبدأ في تكسير الدهون لتعويض النقص وفقدان الوزن المفاجئ.
- الإصابة بالعدوى المتكررة خاصة التهابات اللثة والجلد، وبطء التئام الجروح وتستغرق وقت أطول للشفاء بسبب ضعف جهاز المناعة.
- الشعور بالتعب والإرهاق حتى عند النوم لفترات طويلة وذلك بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز وبالتالي إنتاج محدود للطاقة والإصابة بالإرهاق المزمن.
طرق الوقاية من مرض السكري
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الطعام الغني بالألياف والخضروات والبروتينات الصحية وتقليل السكريات.
- ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل المشي لمدة 30 دقيقة.
- مراقبة مستوى السكر خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي في العائلة.