تعتبر الأظافر الصحية والجميلة رمز للأناقة والاهتمام بالنفس حيث تعكس العناية الجيدة بها الصحة العامة للمرأة ولكي تحصلي على أظافر قوية ولامعة لا بد من اتباع روتين مناسب يشمل التغذية السليمة و الترطيب والحماية من العوامل الضارة و في هذا المقال سنتعرف على أفضل الطرق للحفاظ على جمال وشكل الأظافر
اهم طرق الحفاظ على صحة وشكل الاظافر
تتأثر الأظافر بشكل كبير بالنظام الغذائي، لذا من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيوتين يوجد في البيض و اللوز والموز، ويساعد في تقوية الأظافر
الحديد مهم لمنع تكسر الأظافر ويتوفر في السبانخ واللحوم الحمراء والبروتينات تساعد في تعزيز نمو الأظافر وهي متوفرة في الدجاج والأسماك والبقوليات والزنك يمنع ظهور البقع البيضاء على الأظافر ويوجد في المكسرات والبذور واستخدمي مرطب خاص للأظافر والجلد المحيط بها لمنع الجفاف والتشققات وضعي زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على الأظافر قبل النوم
اهم نصائح الحفاظ على الشكل الجمالي للاظافر
احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الأظافر واستخدمي مبرد أظافر ناعم وابرديها في اتجاه واحد فقط لتجنب تكسرها وقصي الأظافر بانتظام للحفاظ على شكلها الصحي ويفضل قصها بعد الاستحمام لتكون أكثر ليونة وتجنبي قضم الأظافر لأنه يسبب ضعفها ويؤثر على مظهرها وارتدي قفازات عند استخدام مواد التنظيف لحمايتها من المواد الكيميائية وتجنبي الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر والمزيلات التي تحتوي على الأسيتون لأنها تسبب جفاف الأظافر