في حياتنا اليومية كثيرا ما نستخدم العديد من الاعشاب دون أن ندري بفوائدها الكثيرة، أو نشعر بها، ومن بين النباتات المميزة هو الخس البري، حيث يعد الخس البري أو ما يعرف بالخس المر من النباتات العشبية ثنائية الحول التي اشتهرت منذ العصور القديمة بفوائدها الصحية العديدة، وعلى الرغم من مذاقه المر ورائحته غير المحببة فقد استخدمه الإنسان منذ القدم كعلاج فعال للعديد من المشكلات الصحية، وقد كان المصريون القدماء من أوائل من لجأوا إليه لتخفيف الألم وتحسين جودة النوم، بينما استعملته بعض القبائل الهندية بطرق مختلفة لتحقيق الشعور بالراحة والاسترخاء.
المكونات الفعالة وتأثيرها الطبي
- يمتلك الخس البري خصائص مميزة بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات الفعالة مثل اللاكتوكوبيسرين وحمض الخس واللاكتوسين، والتي أثبتت فعاليتها في تسكين الألم بدرجة تقارن بمفعول الأيبوبروفين.
- بالإضافة إلى ذلك يعرف هذا النبات بخصائصه المهدئة التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف السعال وتحسين جودة النوم، دون أن يسبب الإدمان كما تفعل بعض المواد المشابهة له في التأثير.
استخداماته عبر الزمن
لم يقتصر استخدام الخس البري على الحضارات القديمة، بل لا يزال يحظى بشعبية في بعض الثقافات الحديثة، فمثلا لا يزال الفرنسيون يستخدمون ماء الخس البري المقطر كمهدئ طبيعي، بينما تتوفر مستخلصاته على شكل مكملات غذائية لمن لا يستطيعون تحمل مذاقه المر، ونظرًا لفوائده المتعددة ينصح الأطباء بدمجه في النظام الغذائي اليومي لتعزيز الصحة والاستفادة من خصائصه العلاجية.