كشف طبيب متخصص في التغذية عن نظام غذائي بسيط وفعال يمكن اتباعه خلال أسبوع واحد فقط في رمضان ويساعد على خسارة خمسة كيلو من الوزن بسهولة دون حرمان أو شعور بالجوع حيث أوضح أن هذا الرجيم مناسب للمناسبات والأعياد ويعتمد على أطعمة خفيفة وصحية تدعم الجسم خلال الصيام.
تفاصيل رجيم المناسبات في رمضان لخسارة الوزن بسرعة
أوضح الطبيب أن الفكرة الأساسية في رجيم المناسبات هي تقليل السعرات الحرارية مع الحفاظ على الشعور بالشبع من خلال التركيز على الخضروات والفواكه والبروتينات الخفيفة حيث يكون الإفطار عبارة عن شوربة خفيفة مع طبق سلطة كبير وقطعة دجاج مشوية أو سمك بينما السحور يعتمد على الزبادي مع الشوفان وملعقة عسل صغيرة.
الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم المناسبات
أكد الطبيب أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يفضل تناولها خلال هذا الرجيم مثل الخضروات الورقية والفواكه قليلة السكر والبروتين المشوي والمسلوق مع شرب كميات كبيرة من الماء أما الأطعمة الممنوعة فتشمل الحلويات والمقليات والمشروبات الغازية والسكريات لأنها تبطئ من عملية الحرق وتمنع نزول الوزن.
نصائح مهمة لنجاح رجيم المناسبات في رمضان
نصح الطبيب بضرورة المشي يوميا لمدة نصف ساعة بعد الإفطار لتحفيز الجسم على حرق الدهون وعدم الإكثار من الأكل في وجبة الإفطار والابتعاد عن تناول الخبز الأبيض والمعجنات واستبدالها بالخضروات والبروتين كما أكد أن النوم الجيد يلعب دورا كبيرا في نجاح الرجيم.
النتيجة المتوقعة بعد أسبوع من رجيم المناسبات
قال الطبيب إن الالتزام الكامل بهذا النظام الغذائي لمدة سبعة أيام فقط يساعد على خسارة خمسة كيلو من الوزن بطريقة صحية وآمنة دون أي أضرار على الجسم كما يمنحك إحساسا بالخفة والطاقة طوال النهار ويجعل البشرة أكثر نضارة بفضل تناول الأطعمة الطبيعية والمفيدة.