يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم اتباع نظام غذائي صحي في شهر رمضان، مع ضرورة اختيار المشروبات المناسبة التي يتناولونها على الإفطار والسحور، وفي السطور التالية سنتعرف على مشروبات يجب على مرضى الضغط تجنبها خلال شهر رمضان.
مشروبات على مرضى الضغط تجنبها خلال شهر رمضان
وفقا لما ذكره موقع “هيلثي” الطبي، من أكثر المشروبات التي لا بد على مرضى الضغط تجنب تناولها هي العرقسوس، المشروبات الغازية، القهوة الزائدة، والعصائر المحلاة، ويجب استبدالها بمشروبات طبيعية تحافظ على استقرار ضغط الدم في ساعات الصيام، حيث تتسبب هذه المشروبات في ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي فإنه يمثل خطرًا على صحة مرضى الضغط، وفيما يلي قائمة بأبرز المشروبات التي يفضل تجنبها:
المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي والمشروبات الغازية)
يعمل الكافيين على رفع ضغط الدم مؤقتًا نتيجة تأثيره على الأوعية الدموية، ويمكن إستبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين أو بمشروبات عشبية مثل النعناع أو الكركديه البارد.
العصائر المحلاة والمعلبة
تحتوي العصائر المحلاة والمعلبة على كمية كبيرة من السكر، وبالتالي يتسبب في زيادة الوزن وزيادة ضغط الدم، ويمكن إستبدالها بالعصائر الطبيعية بدون سكر، مثل: عصير البرتقال أو الرمان، فهما يعملان على تنظيم ضغط الدم.
العرقسوس
يعد العرقسوس من أخطر المشروبات لمرضى الضغط، حيث يتسبب في احتباس السوائل ورفع ضغط الدم بشكل كبير، ويمكنك استبداله بمشروبات طبيعية كالتمر الهندي، الذي يساهم في خفض ضغط الدم.
المياه الغازية والمشروبات الغازية الدايت
كما تحتوي هذه المشروبات على الصوديوم والكافيين، وبالتالي قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل، ويمكن إستبدالها بالماء المنكه بشرائح الليمون أو الخيار، حيث أنه يعمل على ترطيب الجسم دون التأثير على الضغط.
مشروبات الطاقة
بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين والسكريات، مما يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ويمكن إستبدالها بالمشروبات طبيعية غنية بالبوتاسيوم كماء جوز الهند، الذي يعمل على خفض ضغط الدم.