البلح المنقوع من الأطعمة التي يفضلها الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان، حيث يتم تناوله على الإفطار لتعويض الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة بعد ساعات الصيام الطويلة، لكن ما هي الفوائد الحقيقية لهذا المشروب، وكيف يؤثر على صحة القلب، هذا ما نوضحه لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية.
فوائد تناول البلح المنقوع في رمضان
كشف موقع “Good Food for Good” أن البلح يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، مثل الألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والزنك، مما يجعله خيار صحي على مائدة الإفطار.
فوائد تناول البلح المنقوع
يساعد البلح المنقوع على خفض الكوليسترول الضار بفضل محتواه الغني بالألياف والبوتاسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، كما يسهل حركة الأمعاء، ويقلل من الإمساك، كما يعزز صحة القولون ويقلل من خطر الالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي.
يحتوي البلح على المغنيسيوم الذي يساهم في الحد من الالتهابات، مما يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل وأمراض القلب ومرض الزهايمر، كما يعمل على تحسين التركيز وسرعة الاستجابة العقلية، مما يدعم الأداء الذهني بشكل عام، ويساعد في الحد من أعراض الحساسية والالتهابات المرتبطة بها.
يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد في زيادة إنتاج الهيموجلوبين وعلاج الأنيميا، كما يقي من السرطان حيث يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان البطن، القولون، المبيض، والرحم ويعمل البوتاسيوم الموجود في البلح على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل اضطرابات المعدة.