يعد الموز من الفواكه المحببة للكثيرين نظرا لمذاقه اللذيذ وفوائده الغذائية المتعددة حيث يعتبر مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن والطاقة ومع ذلك كشف عالمان مؤخرا عن مفاجأة صادمة تتعلق بوجود بعض المخاطر المحتملة لتناول الموز بشكل مفرط وهو ما اثار جدلا واسعا حول هذه الفاكهة الشهيرة.
تفاصيل التحذير من خطورة الموز
اوضح العالمان خلال دراستهما ان تناول كميات كبيرة من الموز بشكل يومي قد يؤدي الى ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم بشكل غير طبيعي وهو ما يعرف علميا بحالة فرط بوتاسيوم الدم التي تؤثر على صحة القلب وقد تتسبب في اضطرابات ضربات القلب وقد تصل في الحالات الشديدة الى توقفه.
كيف يؤدي الموز الى ارتفاع البوتاسيوم
يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم وهو عنصر مهم لوظائف الجسم الحيوية ولكن عندما يتم تناول عدة ثمرات من الموز في اليوم الواحد ولمدة طويلة دون توازن غذائي قد يؤدي ذلك الى تراكم البوتاسيوم بشكل مفرط مما يرهق الكلى ويؤثر على تصفية الدم من الاملاح.
الفئات الاكثر عرضة لخطر الموز
اشار العالمان الى ان الاشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى هم الاكثر عرضة لتأثيرات زيادة البوتاسيوم الناتج عن الافراط في تناول الموز حيث ان الكلى الضعيفة لا تستطيع التخلص من الفائض بشكل فعال مما يجعلهم اكثر عرضة لمضاعفات صحية خطيرة.
الكمية الامنة لتناول الموز
بحسب الدراسات الحديثة ينصح بعدم تناول اكثر من حبتين الى ثلاث حبات من الموز يوميا كحد اقصى للشخص السليم مع ضرورة التنوع في الفواكه وعدم الاعتماد على نوع واحد فقط لضمان توازن العناصر الغذائية والحفاظ على صحة الجسم دون التعرض للمخاطر.
رغم الفوائد الكبيرة التي يقدمها الموز الا ان الاعتدال في تناوله امر ضروري لتجنب اثاره الجانبية غير المتوقعة كما ان التوازن الغذائي هو المفتاح الاساسي للحفاظ على الصحة العامة لذلك ينصح بالاستماع لنصائح الخبراء وتناول كميات معتدلة من جميع الاطعمة لضمان سلامة الجسم.