أوضح الدكتور أحمد عبد الرسول، استشاري التغذية العلاجية، الطريقة الصحيحة لتناول الزبادي في السحور، حيث هناك عادة شائعة يقوم بها الكثيرين وهي تعتبر خاطئة لتناول الزبادي في السحور والتي سنتعرف عليها في السطور التالية.
الطريقة الصحيحة لتناول الزبادي في السحور
وفي هذا الإطار، قال “عبد الرسول، في مقطع فيديو على صفحته عبر موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، بأن هناك خطأ شائع يقع فيه البعض عند تناول الزبادي في السحور، مما يقلل من فوائده، مشيرًا إلى أن هذا الخطأ يتمثل في التخلص من المياه الموجودة بمقدمة علبة الزبادي، مؤكدًا على أنه من الضروري تقليبها في الزبادي وتناولها بدلًا من التخلص منها.
فوائد مياه الزبادي
كما كشف الطبيب أن هذه المياه التي تتواحد بعلبة الزبادي تحتوي على الكثير من العناصر المهمة والمفيدة للجسم، لدرجة أنه يتم بيعها بمبالغ كبيرة ليتناولها ممن يمارسون الرياضة؛ وذلك لأنها مليئة بالبروتينات والكالسيوم، وبالتالي يساهم في زيادة الكتلة العضلية وتجدد الأنسجة، والتقليل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، أشار الدكتور أحمد عبد الرسول إلى أن مياه الزبادي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي؛ وذلك لأنه تقوم بتغذية البكتريا النافعة التي توجد في الأمعاء.
فوائد الزبادي قبل النوم
وفي منشور آخر، قام “عبد الرسول” بالكشف عن فوائد تناول الزبادي قبل النوم، مشيرًا إلى أنه يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون، وانتفاخات البطن، إلى جانب أنه يعمل على تقوية العضلات، وتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون، وزيادة نشاط الجهاز المناعي، مضيفًا إن الزبادي قبل النوم يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ومقاومة التهابات الطفيلية، وخفض ضغط الدم، ومكافحة حصاوي المثانة والكلى، وتهدئة الأعصاب والنوم المريح.