يعتبر الشاي الأخضر بالليمون من المشروبات الفعالة في حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض، مما يساعد في فقدان الوزن بشكل صحي وطبيعي.
المكونات:
✔ كوب ماء ساخن (250 مل)
✔ ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو كيس شاي أخضر
✔ عصير نصف ليمونة طازجة
✔ ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للتحلية)
طريقة التحضير:
1️⃣ غلي الماء ثم اتركه ليبرد قليلًا (حتى لا يُفسد الماء المغلي مضادات الأكسدة في الشاي).
2️⃣ إضافة الشاي الأخضر إلى الماء الساخن، ثم تركه ينقع لمدة 3-5 دقائق فقط.
3️⃣ تصفية الشاي (إذا كان بأوراق الشاي)، ثم إضافة عصير الليمون الطازج.
4️⃣ تحلية المشروب بالعسل (اختياري) وتقليبه جيدًا.
أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر بالليمون:
🕗 صباحًا على معدة فارغة لتحفيز حرق الدهون.
🍽 قبل الوجبات بنصف ساعة لتقليل الشهية وتعزيز عملية الهضم.
🚶 بعد التمارين الرياضية للمساعدة في استعادة الطاقة وتسريع فقدان الوزن.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون للتخسيس:
✅ يعزز حرق الدهون ويسرّع عملية التمثيل الغذائي.
✅ يقلل الشهية ويساعد في تناول كميات أقل من الطعام.
✅ يطرد السموم ويساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
✅ يمنع احتباس السوائل ويقلل الانتفاخ.