يعتبر الشاي الاخضر من اكثر المشروبات شهرة حول العالم بفضل فوائده الصحية المتعددة فهو ليس مجرد مشروب دافئ بل هو سر من اسرار العافية التي تمنح الجسم طاقة ونشاط وتساعد في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
ما هو الشاي الاخضر
الشاي الاخضر هو نوع من انواع الشاي يتم تحضيره من اوراق نبات الكاميليا دون تعرضها لعمليات الاكسدة الكاملة التي تحدث في الشاي الاسود لذلك يحتفظ الشاي الاخضر بكمية كبيرة من المركبات المفيدة مثل مضادات الاكسدة.
فوائد الشاي الاخضر
يعمل الشاي الاخضر على تنشيط عملية الايض مما يساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد كما يساهم في تعزيز صحة القلب وتقوية المناعة ويساعد في تحسين وظائف الدماغ بفضل احتوائه على مادة الكافيين بشكل معتدل.
الشاي الاخضر والجمال
لا تقتصر فوائد الشاي الاخضر على الصحة الداخلية فقط بل يلعب دورا مهما في العناية بالبشرة حيث يساعد في محاربة علامات التقدم في السن ويعمل على تقليل ظهور التجاعيد كما يساهم في منح البشرة نضارة وحيوية.
طريقة تحضير الشاي الاخضر
للحصول على افضل نتيجة ينصح بغلي الماء وتركه ليبرد قليلا ثم اضافة اوراق الشاي الاخضر ونقعها لمدة دقيقتين فقط حتى لا يصبح طعمه مرا ويمكن اضافة القليل من العسل الطبيعي او شرائح الليمون لتعزيز الفائدة.
نصائح عند تناول الشاي الاخضر
يفضل عدم الافراط في تناول الشاي الاخضر حتى لا يسبب اضطرابات في النوم بسبب الكافيين كما ينصح بتجنب شربه على معدة فارغة والاكتفاء بثلاثة اكواب يوميا كحد اقصى لتحقيق اقصى استفادة دون اضرار.
الشاي الاخضر هو هدية طبيعية تقدم للجسم العديد من الفوائد التي تجمع بين الصحة والجمال لذلك يعتبر من افضل الخيارات التي يمكن اعتمادها ضمن الروتين اليومي لمن يسعى الى نمط حياة صحي ومتوازن.