في عالم العناية بالجمال والصحة، لطالما كانت الفنانة سميرة سعيد مصدر إلهام للكثير من جمهورها بسبب أسلوب حياتها الصحي وإطلالاتها الشابة والمشرقة رغم مرور السنوات. مؤخراً، كشفت سميرة سعيد عن سر بسيط لكنها فعّال تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي والشعور بالراحة البدنية. العشبة التي تحدثت عنها هي “الشمر” – تلك العشبة التي نجدها بسهولة في كل مطبخ، لكن قد لا نعلم مدى فوائدها الكبيرة.
فوائد عشبة الشمر في تسد الشهية وإنقاص الوزن
الشمر، الذي يعتبر من الأعشاب الطبيعية المتوفرة في المطبخ، يتمتع بخصائص فريدة تجعله من أفضل العلاجات الطبيعية لعدة مشاكل صحية، ومنها التحكم في الوزن. سميرة سعيد، التي تتمتع بجسم رشيق وصحة جيدة، أشارت إلى أن الشمر يساعد بشكل كبير في تسد الشهية، ويُعد حلاً فعالاً لتقليل الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، مما يساهم في خسارة الوزن تدريجيًا دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية قاسية.
كيف يعمل الشمر على سد الشهية؟
-
تحفيز الهضم: الشمر يحتوي على الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم. كما يساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من تناول الطعام بين الوجبات.
-
خفض نسبة السكر في الدم: يُعتقد أن الشمر يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول السكريات والمأكولات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
-
تعزيز عملية الأيض: يعزز الشمر من عملية الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع، ويسهم في تقليل الوزن.
-
مفيد للصحة العامة: يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والكالسيوم، التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة.
طريقة استخدام الشمر لإنقاص الوزن
يمكن استخدام الشمر بطرق مختلفة لتحقيق أقصى استفادة من فوائده، وهذه بعض الطرق التي يمكن تطبيقها في روتينك اليومي:
-
مغلي الشمر: قومي بغلي بذور الشمر في الماء لمدة 10 دقائق. اشربي هذا المغلي قبل الوجبات للتقليل من الشهية.
-
إضافته إلى الطعام: يمكن إضافة بذور الشمر إلى السلطات أو الشوربات، مما يمنح الطعام نكهة مميزة بالإضافة إلى فوائده الصحية.
-
شاي الشمر: يُمكنك تحضير شاي الشمر بسهولة، حيث يتم نقع بذور الشمر في الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق، ويشرب هذا الشاي مرة أو مرتين يوميًا.