تعتبر مشكلة الارق والنوم المتقطع من اكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الافراد وبشكل خاص خلال شهر رمضان المبارك، كما ان زيادة الضغوطات وزيادة التعب الجسدي يؤثر سلبًا على صحة وجودة النوم، وفي حالة تناول اي نوع من انواع الادوية التي تسهم في التقليل من تلك المشكلة فإن هذا يؤثر سلبًا على الجسم نتيجةً لدخولة في حالة من حالات الإدمان، إلا انه قد اصبح هناك بعض من انواع الاعشاب التي تسهم في التقليل من مشكلة الارق والتقليل من مشكلة النوم المتقطع في حالة المواظبة عليها، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
طريقة التخلص من الارق والنوم المتقطع
يعتبر الشاي الاخضر واحدًا من اهم انواع المشروبات الطبيعية التي تسهم في التقليل من مشكلة الارق بشكل كبير، حيث انه يحتوي على مواد مهدئة تسهم في التقليل من التوتر وبالتالي يسهم هذا في التقليل من مشكلة النوم المتقطع بشكل كبير، وتعتبر افضل كمية يمكن من خلالها الحصول على تلك الفوائد هي شرب كوب إلى كوبين من الشاي الاخضر فقط يوميًا.
كما ان النعناع يعتبر واحدًا من الاعشاب الطبيعية التي تسهم في التقليل من مشكلة الارق والنوم المتقطع بشكل كبير، حيث انه في حالة المواظبة على شرب كوبين من النعناع يوميًا فإن مشكلة النوم المتقطع ومشكلة الارق سوف تنتهي تمامًا.