يعتقد الكثير من الناس أن هناك مشروبات معينة في رمضان تعتبر مفيدة وصحية لكن الحقيقة أن بعضها يحتوي على كميات كبيرة من السكر تجعلها من أخطر العادات التي تدمر الصحة في هذا الشهر.
ما هي أخطر المشروبات التي يكثر تناولها في رمضان
الخروب والتمر الهندي والعرقسوس والسوبيا ورغم شهرتها بأنها طبيعية ومفيدة للجسم إلا أنها في الحقيقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر وإذا كنت تشتريها جاهزة من الخارج فغالبا تحتوي على ضعف كمية السكر التي يحتاجها الجسم.
كيف تؤثر المشروبات المحملة بالسكر على جسمك في رمضان
- ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ مما يجعلك تشعر بالخمول والكسل بعد الإفطار.
- تزيد من تخزين الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن.
- تجعلك تشعر بالعطش الشديد أثناء الصيام وتقلل من قدرتك على التحمل طوال اليوم.
كيف تستفيد من المشروبات وتقلل أضرارها
- إذا قمت بتحضير العصائر في المنزل من الأفضل تقليل كمية السكر أو الاستغناء عنه تماما.
- وإذا اضطررت لشراء المشروبات الجاهزة حاول اختيار الأنواع التي تحتوي على نسبة سكر منخفضة أو تخفيفها بالماء.
- وتابع حالتك الصحية وإذا شعرت بتعب أو خمول بعد الإفطار فقد يكون السبب هو كمية السكر الكبيرة التي دخلت الجسم مرة واحدة.
ليست كل المشروبات الطبيعية صحية كما يظن البعض وفي رمضان تحديدا تتحول بعض هذه المشروبات إلى قنابل سكر خفية تسبب الضرر دون أن ندري لذلك حاول تقليل السكر واستمتع بالمذاق الطبيعي للعصائر وستلاحظ الفرق الكبير في نشاطك وصحتك.