الاستحمام ليس مجرد روتين يومي للنظافة، بل هو طقس ضروري لصحة الجسم والعقل، فهو ينشط الدورة الدموية، ويُزيل السموم، ويُحسِّن المزاج، ويمنح شعوراً بالاسترخاء والانتعاش، ومع ذلك، يقع الكثيرون في أخطاء شائعة أثناء الاستحمام قد تؤثر سلباً على صحتهم.
أخطاء شائعة أثناء الاستحمام
- الاستحمام غير المنتظم: فالاعتقاد الخاطئ بأن الاستحمام مرة أو مرتين أسبوعياً في الشتاء وكُل يوم في الصيف كافي، وهذا خطأ كبير، حيث أن الجسم يحتاج إلى تنظيف مستمر.
- استخدام الماء الساخن جداً: يُسبب جفاف الجلد وتقشره، ويزيل الطبقة الدهنية الواقية التي تحمي البشرة من الجراثيم، كما أنه قد يؤدي إلى التهابات وطفح جلدي، بالإضافة إلى أنه يزيد من تمدد الأوعية الدموية مما يزيد من الشعور بالارهاق.
- الاستحمام لفترات طويلة: يزيد من خطر الإصابة بالتهابات ونزلات البرد، ويقلل من زيوت البشرة الطبيعية مما يزيد من جفافها.
- الإفراط في استخدام الشامبو والصابون: يزيل الطبقة الدهنية الواقية للبشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتهيج، فبعض أنواع الصابون والشامبو تحتوي على مواد كيميائية تضر بصحة الجلد والشعر.
- عدم تنظيف أدوات الاستحمام: مثل ليف الاستحمام وأدوات تنظيف الجسم الأخرى يمكن أن تصبح بيئة خصبة للبكتيريا إذا لم يتم تنظيفها وتجفيفها بانتظام.
الطريقة الصحيحة للاستحمام
- مدة الاستحمام: يُفضَّل ألا تتجاوز 15 دقيقة.
- درجة حرارة الماء: يُفضَّل أن تتراوح بين 37 و45 درجة مئوية.
- منتجات الاستحمام: استخدام شامبو وصابون وشاور جل خالٍ من الكحول والعطور القوية والمواد الكيميائية الضارة.
- استخدام منتجات تناسب نوع البشرة.
- ترطيب البشرة: ترطيب البشرة بعد الاستحمام مباشرة، وذلك للحفاظ على رطوبتها ومنع جفافها.
- تنظيف أدوات الاستحمام: يجب تنظيف أدوات الاستحمام بشكل دوري وتجفيفها جيداً.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بفوائد الاستحمام والحفاظ على صحة بشرتك وشعرك.