تعتبر مشكلة النسيان من أكثر المشكلات الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ففي أغلب الأوقات يشعر المرء وكأن جميع المعلومات تتبخر من الذاكرة، وهذا الأمر ليس بالضرورة أن يصيب الكبار فقط وإنما قد يصيب الشباب أيضًا، وبالتالي فإن هذا الأمر يجعل اليوم يمر بشكل غير جيد وتصيب المرء حالة من التشتت وعدم الانتباه، وتوجد عدة أساليب يمكن أن يتبعها المرء لتقوية ذاكرته.
حل لمشكلة النسيان وتقوية الذاكرة
في حالة إذا كنت تعاني من حدوث تبخر للمعلومات سواء كانت المعلومات المهنية أو المعلومات الدراسية فإنك ستحتاج إلى استخدام الإضاءة المنخفضة مع ضرورة حصولك على وقت من أجل الاسترخاء بحيث تتراوح مدة هذا الوقت ما بين عشر وحتى خمسة عشرة دقيقة، وسيساعدك هذا الوقت على استرجاعك لكافة المعلومات كما ستزيد قدرتك على الإلمام بكافة المعلومات، ويكون السبب في ضعف ذاكرتك هو تأثر الذاكرة بالقلق والتوتر وقلة النوم، كما تتأثر الذاكرة بالاكتئاب والتعب المفرط الناتج عن العمل، كما تتأثر. الذاكرة عند بذل مجهود بدني كبير بشكل دوري، وتعمل سوء التغذية على ضعف الذاكرة.
نصائح لتقوية الذاكرة
وعندما تحصل على وقت الاسترخاء فمن الضروري ألا تفكر بأي شئ، ولا تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو تقوم بمحادثة أصدقائك، فلا يجب أن تقوم بشغل تفكيرك بأي من تلك الأشياء، فوقت الراحة هذا سيساعدك على استعادة نشاطك، وهو الأمر الذي يشبه إعادة شحن هاتفك وبالتالي سيتمكن جسدك من استعادة نشاطه حتى تستكمل دراستك.