مع انتهاء ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان يشعر الصائم بالعطش الشديد مما يدفع البعض إلى شرب الماء البارد جدًا أو المثلج فور الإفطار ورغم أن هذا التصرف يبدو منعش ومريح إلا أنه قد يسبب مشكلات صحية خطيرة تؤثر على الجهاز الهضمي والدورة الدموية لذلك من الضروري معرفة أضرار شرب الماء البارد جدا بعد الصيام وأفضل الطرق لترطيب الجسم
أضرار شرب الماء البارد جدا بعد الصيام
يكون الجهاز الهضمي في حالة راحة وعند شرب الماء البارد جدا بشكل مفاجئ قد يؤدي ذلك إلى انقباض المعدة والتسبب في آلام حادة أو تقلصات مما يعيق عملية الهضم الطبيعية ويؤثر الماء البارد على إنزيمات الهضم ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يسبب عسر الهضم والانتفاخ وغندها يضطر الجسم إلى زيادة تدفق الدم إلى المعدة لتدفئة الماء مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم والشعور بالدوخة أو الإرهاق
أفضل طريقة لشرب الماء بعد الصيام
البدء بالماء بدرجة حرارة الغرفة، لأنه يهيئ المعدة لاستقبال الطعام دون إحداث صدمة للجهاز الهضمي وشرب الماء على مراحل بدلا من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة لتجنب الانتفاخ واضطرابات الهضم وتجنب المشروبات المثلجة والمياه الغازية لأنها قد تزيد من مشاكل الهضم والانتفاخ وتناول السوائل الطبيعية مثل التمر المنقوع أو العصائر الطازجة بكمية