خلال الفترة الاخيرة من بداية الاسبوع الاول في الصيام قد تفاجأ الكثير من الافراد بزيادة وزنهم عن الطبيعي بمعدل كبير على الرغم من الصيام لأكثر من 12 ساعة، كما ان كمية الطعام التي يتم تناولها خلال كل من وجبات الافطار والسحور تعتبر اقل من الكميات المعتادة التي يتم تناولها في اليوم العادي، ومن الجدير بالذكر انه بناءًا على بعض التصريحات الرسمية من قبل بعض من خبراء التغذية قد قاموا بالاعلان عن السبب الاساسي وراء زيادة الوزن خلال شهر رمضان على الرغم من الصيام، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
سبب زيادة الوزن في رمضان
بعد البدء في التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالسوائل وبشكل خاص الماء داخل الجسم، حيث انه يمكن ان لا يظهر على الميزان اي نوع من انواع الدهون، إلا انه سوف يظهر زيادة كبيرة في الوزن عن المعدل الطبيعي، حيث ان احتباس كمية السوائل وكمية الماء داخل الجسم يمكن ان تصل إلى حوالي 5 لتر من الماء، ويرجع ذلك لإفراز الانسولين لكميات بكيرة من السوائل داخل الجسم.
ليس هذا فقط بل ان الانسولين يسهم في افراز الهرومات التي تبدأ في التحكم في الشهية والطاقة بشكل كبير، مما يسهم في الزياجة من الشهية والتقليل من نسبة السعرات الحرارية وبالتالي يبدأ الجسم في حرق تلك السعرات بكميات اقل من الطبيعي.