«معلومة خطيرة لصحة عيونك!!».. تناول هذه الأطعمة الثلاثة في السحور يوميًا في رمضان وستحمي نظرك من الضعف والمشاكل مع تقدم العمر!!

إن تناول الأطعمة الصحية أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة أعيننا تحتاج أعيننا إلى أشياء خاصة مثل الفيتامينات والمعادن لتعمل بشكل جيد وتظل قوية مع تقدمنا ​​في العمر إن تناول الكثير من الأطعمة الصحية المختلفة يمكن أن يساعد أعيننا على الحفاظ على حدة البصر وتحسين الرؤية

الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب واللفت مفيدة جدًا لعينيك فهي تحتوي على مادتين خاصتين تسمى اللوتين والزياكسانثين تساعدان في حماية عينيك من الضوء السيئ وغيره من الأشياء التي قد تؤذيها إن تناول هذه الخضروات بشكل متكرر يمكن أن يساعد في منع مشاكل عينيك مع تقدمك في السن، مثل عدم وضوح الرؤية ومشاكل العين الأخرى.

التوت

التوت مثل التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة مفيد جدًا لعينيك فهي تحتوي على مركبات خاصة تسمى الفلافونويد والتي تساعد في الحفاظ على صحة عينيك كما تحتوي على فيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في منع مشاكل مثل إعتام عدسة العين إذا تناولت بعض التوت على الإفطار أو كوجبة خفيفة، فقد يساعد ذلك في تقوية عينيك والحفاظ على وضوح رؤيتك

المكسرات واللب

مثل اللوز وبذور عباد الشمس، مفيدة جدًا لصحتك لأنها تحتوي على فيتامين E يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة عينيك مع تقدمك في العمر قد يساعد تناول المكسرات والبذور بانتظام في منع بعض مشاكل العين، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، والتي قد تجعل الرؤية صعبة.