يعد مرض السكري من أكثر الأمراض التي تؤثر على الصائمين في رمضان، حيث يتطلب التحكم في مستويات السكر في الدم تنظيمًا دقيقًا للنظام الغذائي والأنشطة اليومية، ويحتاج مريض السكري إلى اتخاذ احتياطات خاصة خلال شهر رمضان لتجنب ارتفاع أو انخفاض مفاجئ في مستوى السكر، وإليك خمس نصائح مهمة تساعد مريض السكري على صيام رمضان بأمان.
5 نصائح لمريض السكري في رمضان
- يجب على مريض السكري فحص مستوى السكر في الدم بشكل دوري لا يقل عن ثلاث مرات يوميًا للتأكد من استقرار مستويات السكر.
- ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتفرقة بين الإفطار والسحور لتقليل التقلبات المفاجئة في مستويات السكر.
- من الأفضل تناول الكربوهيدرات مع البروتينات بدلاً من تناول الكربوهيدرات بمفردها، حيث يساعد ذلك في رفع السكر بشكل تدريجي وأبطأ.
- تجنب المشروبات السكرية تمامًا، حيث يعادل كوب واحد منها تناول سبع لقيمات أو تسع تمرات، مما قد يرفع مستويات السكر بسرعة.
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان لضمان استمرارية الطاقة طوال اليوم.
كيفية تنظيم السكر في الدم خلال رمضان
باتباع هذه النصائح، يمكن لمريض السكري الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم خلال الصيام، والفحص المنتظم للسكر وتنظيم تناول الطعام بشكل مناسب يساعد على تجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بالمرض، ومع الانتباه إلى النوعية والكميات، يستطيع مرضى السكري التمتع بشهر رمضان بشكل صحي وآمن، دون التأثير على صحتهم.