النباتات الطبيعية تتميز بكثرة الفوائد الصحية لها لجسم الإنسان، إذ أنها تعتبر مصدرًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات، وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ومن تلك النباتات هو نبات العصفر الذي يعد أحد النباتات العشبية المحتوية على الكثير من الفوائد الصحية، وفي هذا المقال سنعرفك على هذه الفوائد وعلى كيفية استخدامه.
فوائد نبات العصفر
هناك العديد من الفوائد الصحية للعصفر، لأنه يحتوي على الكثير من المركبات النباتية التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل إيجابي، وفيما يلي نوضح لك فوائده على النحو التالي:
- يحتوي على الكورستين الذي يعد أحد المركبات التي لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.
- يحتوي على اللوتين المفيد لصحة العينين.
- يتميز بخواصه المضادة للاكتئاب.
- يساعد تناول نبات العصفر في خفض مستوى الكورتيزول الذي يزيد من الشعور بالتوتر.
- يزيد من مستوى هرمون الميلاتونين المسؤول عن تحسين نظام النوم وتعزيز الوظائف الخاصة بالجهاز العصبي.
طريقة استخدام العصفر للنوم
من أهم فوائد العصفر أنه يساعد على النوم بصورة أفضل لكل من يعانون من اضطرابات في النوم، ويمكن استخدامه للنوم بالطرق التالية:
شاي العصفر
يستخدم شاي العصفر للمساعدة على النوم، ويتم تحضيره باتباع الخطوات التالية:
- يتم إضافة ملعقة عصفر صغيرة بكوب ماء مغلي.
- يترك العصفر لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ثم يتم تصفيته جيدًا وتناوله قبل النوم يوميًا.
زيت العصفر
من الشائع استخدام زيت العصفر في تعزيز استرخاء الجسم وتحسين النوم لمن يعانون من اضطرابات بالنوم، ويتم استخدامه لهذا الغرض من خلال تدليك الجسم به حتى يساعد على الاسترخاء والنوم.