مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وشهر رمضان، يتجه الكثيرون إلى تناول المشروبات الباردة لتعويض السوائل المفقودة، ولكن بعض المشروبات قد تسبب أضرارًا صحية، خاصة لمرضى السكري وارتفاع الضغط، ومن بين هذه المشروبات، نجد المحليات السكرية البودر التي تستخدم في تحضير السوبيا البودر والتمر الهندي البودر، حيث تحتوي على إضافات صناعية ترفع نسبة السكر في الدم وتسبب مشكلات هضمية.
المشروبات السكرية التي يجب تجنبها
- السوبيا البودر:
- يتم تحضيرها من مسحوق جاهز يحتوي على سكر مكرر ومضافات صناعية.
- قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة فرص الإصابة بالتسمم الغذائي.
- بعض الإضافات قد تسبب انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
- التمر الهندي البودر:
- يتم تحضيره من مسحوق مُحلى صناعيًا وليس التمر الهندي الطبيعي.
- يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من المحليات الاصطناعية.
- قد يسبب انتفاخات واضطرابات هضمية عند تناوله بكثرة.
مشروبات صحية بديلة في رمضان
للحصول على فوائد المشروبات الرمضانية دون أضرار، يفضل تحضيرها في المنزل بمكونات طبيعية، ومنها:
- الكركديه: يساعد على ترطيب الجسم وخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- قمر الدين الطبيعي: مشروب صحي غني بفيتامين A والألياف، ويُفضل صنعه منزليًا لضمان جودته.
تجنب المشروبات المليئة بالمواد الكيميائية والمحليات الصناعية سيساعد في الحفاظ على صحتك خلال رمضان وتقليل خطر ارتفاع السكر في الدم.