يعاني الكثيرين من الزيادة في الوزن، سواء المفرطة، أو غير المستحبة، وخاصة مع اقتراب المناسبات المهمة، يسعى الكثيرون إلى خسارة بضعة كيلوغرامات بسرعة لاستعادة رشاقتهم، ومن بين الانظمة الغذائية التي انتشرت مؤخرًا، قدم الدكتور نظامًا غذائيًا بسيطًا يعرف بـ”رجيم المناسبات”، والذي يعتمد بشكل اساسي على التمر واللبن، يتميز هذا النظام بسهولة تطبيقه، حيث يمتد لاسبوع واحد فقط، مما يساعد على فقدان ما بين 2 إلى 3 كيلوغرامات من الوزن.
تفاصيل النظام الغذائي
- يعتمد رجيم المناسبات على تناول كميات محددة من التمر واللبن او الزبادي على مدار اليوم، سواء كان الشخص صائمًا او مفطرًا.
- بالنسبة للصائمين، ينصح بتناول 5 حبات تمر مع اللبن او الزبادي عند الافطار، تليها وجبة خفيفة بعد التراويح تتكون من 3 حبات تمر مع اللبن او الزبادي.
- اما في وجبة السحور، فيتم تناول 5 حبات تمر مع اللبن او الزبادي مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء وتجنب ممارسة الرياضة المكثفة.
فعالية الرجيم ونصائح اضافية
- اما بالنسبة لغير الصائمين، فيتم تقسيم اليوم إلى عدة وجبات تتضمن التمر واللبن او الزبادي.
- حيث يكون الافطار 5 حبات تمر مع اللبن، تليها وجبة خفيفة مكونة من 3 حبات تمر، ثم الغداء بنفس مكونات الافطار.
- كما يتم تناول وجبة خفيفة ثانية من 3 حبات تمر، يليها العشاء الذي يحتوي على 5 حبات تمر مع اللبن او الزبادي.
- بالاضافة إلى دوره في إنقاص الوزن، يساعد هذا النظام على تقليل محيط الخصر وتحسين الهضم، مما يجعله خيارًا سريعًا وفعالًا قبل المناسبات المهمة.