تتعدد التسالي التي يتم تناولها أثناء مشاهدة فيلم أو مسلسل أو التنزه في مكان ما أو ما شابه ذلك، لكن من أشهر التسالي التي يلجأ إليها العديد هو اللب السوري والسوبر، حيث يتميز اللب السوري بحجمه الصغير وقشرته الرفيعة وهو مستخرج من بذور عباد الشمس، بينما اللب السوبر فهو مستخرج من بذور القرع، ويتميز بحجمه الكبير وقشرته السميكة، وكلاهما لهما العديد من الفوائد.
فوائد اللب السوري
يحتوى اللب السوري على مجموعة كبيرة من الفوائد تقع تفاصيلها على النحو التالي:
- يحتوي على السيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامين اي.
- يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم أي أنه مفيد للقلب.
- يوجد به مضادات الاكسده وبذلك فهو يحافظ على صحه الجسم.
- يحتوى اللب السوري على نسبة كبيرة من الزنك.
- يضع من هضم لأنه غني بالألياف.
فوائد اللب السوبر
اللب السوبر أو بذور عباد الشمس يحتوي على مجموعة كبيرة من الفوائد تقع على النحو التالي:
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية.
- يحمي البشرة ويعطيها نضارة لأنه يحتوي على فيتامين e.
- يساعد في إنتاج السيروتونين الذي يعمل على تحسين المزاج.
- نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة فهو يعزز من صحة المناعة.
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد على تقويتها.
- يعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- كلما قمت بتناول كميات معتدلة من اللب السوبر كانت الفائدة أكثر وخاصة النبي سعرات حرارية كبيرة من الجائز أن تزيد الوزن.