فاكهة البمبر تُعدّ واحدة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتستخدم منذ قرون في العلاجات الطبية، كما أنها تُستخدم في صناعة المربى والحلويات.
ما هو أصل فاكهة البمبر؟
تنمو فاكهة البمبر في بعض المناطق الآسيوية والإفريقية، وتُعتبر مدغشقر الموطن الأصلي لها، ومنها انتشرت إلى شبه القارة الهندية، والشرق الأوسط، وشرق أفريقيا عبر طرق التجارة البحرية.
فوائد فاكهة البمبر الصحية
1️⃣ تقليل خطر الإصابة بالسرطان
✔ تحتوي البمبر على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من خطر انتشار الخلايا السرطانية، وخاصةً سرطان الثدي واللوكيميا.
2️⃣ تحسين جودة النوم وعلاج الأرق
✔ تُستخدم البمبر في الطب الصيني التقليدي لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم بفضل احتوائها على مادة السابونين، التي تعمل كمهدئ طبيعي وتساعد على تحفيز النوم العميق.
3️⃣ تعزيز صحة الجهاز الهضمي
✔ تحتوي البمبر على مركبات طبيعية تساعد في تنظيم عملية الهضم، وتحارب المركبات الضارة في الجهاز الهضمي، مما يحسّن من صحة المعدة.
4️⃣ تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة
✔ غنية بعنصري الحديد والفوسفور، مما يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي تحسين الدورة الدموية وزيادة نسبة الأكسجين في الجسم، مما يمنحك طاقة يومية أكبر.
5️⃣ تقوية جهاز المناعة
✔ تحتوي فاكهة البمبر على فيتامين A وفيتامين C، وهما عنصران أساسيان في مكافحة الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي، كما يساعدان في إبطاء علامات الشيخوخة.
6️⃣ دعم صحة العظام
✔ غنية بـ الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد في تقوية العظام، والوقاية من الهشاشة وضعف العظام مع التقدم في العمر.
7️⃣ فوائد جمالية للبشرة
✔ تحتوي البمبر على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعلها فعالة في علاج:
- حب الشباب والتجاعيد
- الندوب والتصبغات الجلدية
- الأكزيما والتهابات الجلد
- الحد من انتشار الورم الميلانيني (سرطان الجلد)
كيف يمكن تناول فاكهة البمبر؟
💡 يمكن تناول البمبر بعدة طرق، منها:
✔ تناولها طازجة كوجبة خفيفة
✔ إعداد المربى أو العصائر منها
✔ إضافتها إلى الحلويات والمخبوزات