تعد النباتات الطبيعية هامة جدًا فهي لها فوائد صحية عديدة للإنسان، حيث تعتبر النباتات الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة التي يتطلبها الجسم، ومن تلك النباتات الزعفران وهو أحد النباتات العشبية التي لها العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يساعد على إتمام كافة الأنشطة، ولهذا سوف نعرض لكم فيما يلي أهمية استخدام الزعفران أو العصفر وفوائده .
فوائد نبات العصفر
العصفر له العديد من الفوائد الصحية وذلك لاحتوائه على الكثير من المركبات النباتية التي تعطي تأثير إيجابي للإنسان ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في العصفر المفيدة لجسم الانسان ما يلي:
مركب الكويرستين
- يعد مركب الكريستين أحد المركبات الهامة التي لها العديد من الخصائص المضادة للالتهابات و الأكسدة.
مركب اللوتين
- مركب اللوتين له تأثير إيجابي وفعال لتعزيز صحة العينين.
مركب الزعفرانين
- أحد المركبات التي تجعل العصفر له خصائص مضادة للاكتئاب والتوتر.
استخدامات العصفر لعلاج اضطراب النوم
من خصائص العصفر المميزه أنه يضمن نوم جيد بعد تناوله لكل من يعاني من اضطرابات النوم ولا هذا فهو يعالج كافة الطلبات النوم.
شاي العصفر
يمكنك تحضير شيء العصبة بمنتهى الصورة من خلال اتباع الآتي:
- داخل واحد كوب من الماء المغلي نضع كوب ملعقة صغيرة عصفر.
- بعدها نترك قبل الماء المغلي لمدة تزيد عن 10 دقائق.
- يتم تصفية الخليط وتناوله كل يوم قبل الذهاب للنوم.
زيت العصفر
من الأمور الشائعة في الاستخدام زيت العصفر وذلك لمزيد من الاسترخاء في الجسم وكذلك تحسين النوم للأشخاص ممن يعانون من اضطرابات النوم، حيث يتم استخدام زيت العصور في التدليك أو الاستحمام.
فوائد العصفر
العصفر يعد أحد النباتات الطبيعية التي له العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي من بينها الآتي:
خفض معدل الكورتيزول
- أوضحت الأبحاث التي أجريت أن العصفر يساعد على خفض مادة الكورتيزول وهي المادة التي تزيد من التوتر.
زيادة مستوى الميلاتونين
- يساعد العصفر على ارتفاع مستوى هرمون الميلاتونين وهذا الهرمون دوره هو تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وكذلك تحسين جودة النوم.