تُعدّ الطبيعة مخزنًا غنيًا بالعلاجات الطبيعية التي تفيد صحة الإنسان وتساهم في تحسين جودة الحياة ومن بين هذه الكنوز الطبيعية وتبرز عشبة المورينجا كواحدة من أكثر النباتات فائدةً على الإطلاق ، حيث أُطلِق عليها لقب “الشجرة المعجزة” نظرًا لتعدد استخداماتها وفوائدها الصحية التي تشمل تعزيز المناعة وتحسين الهضم والمساعدة في علاج العديد من الأمراض المزمنة ، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد عشبة المورينجا وأهميتها بالإضافة إلى كيفية استخدامها للحصول على أقصى استفادة منها.
ما هي عشبة المورينجا
المورينجا التي تُعرف علميًا باسم Moringa oleifera هي شجرة موطنها الأصلي الهند ولكنها تُزرع في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم وتُستخدم جميع أجزاء الشجرة تقريبًا بما في ذلك الأوراق والبذور والجذور واللحاء لما تحتويه من مغذيات قوية وخصائص طبية مذهلة وقد عُرفت هذه العشبة منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من المشكلات الصحية وأصبحت اليوم موضوعًا للعديد من الدراسات العلمية التي تؤكد فوائدها العديدة.
فوائد وأهمية عشبة المورينجا
تشتهر عشبة المورينجا بفوائدها العظيمة التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة مما يجعلها من أهم الأعشاب التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي وهى:
- غنية بالمغذيات الأساسية : تحتوي أوراق المورينجا على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين A وفيتامين C والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم مما يجعلها خيارًا مثاليًا لدعم صحة الجسم وتعزيز المناعة.
- تمتلك خصائص مضادة للأكسدة : تعد المورينجا مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- تساعد في خفض مستوى السكر في الدم : أظهرت بعض الدراسات أن تناول المورينجا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
- تدعم صحة القلب والأوعية الدموية : تعمل المورينجا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم مما يحمي القلب من الأمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- تمتلك خصائص مضادة للالتهابات : تحتوي المورينجا على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهابات الجسم المختلفة مما يجعلها مفيدة لمن يعانون من التهاب المفاصل وأمراض الجهاز المناعي.
- تعزز صحة الجهاز الهضمي : نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وتساعد المورينجا في تحسين عملية الهضم، وتقليل الإمساك وتعزيز صحة الأمعاء ، كما أنها تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والطفيليات مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
طريقة استخدام عشبة المورينجا
تتعدد طرق استخدام المورينجا وفقًا للغرض المطلوب سواء كان صحيًا أو تجميليًا ومن أشهر طرق استخدامها:
- شاي المورينجا : يمكن تحضير شاي المورينجا عن طريق غلي أوراقها المجففة في الماء لمدة 5-10 دقائق ثم تصفيتها وشربها دافئة مما يساعد في تعزيز الطاقة وتقوية المناعة.
- مسحوق المورينجا : يتم تجفيف أوراق المورينجا وطحنها للحصول على مسحوق يُمكن إضافته إلى العصائر أو الماء أو الشوربات، كما يُستخدم كمكمل غذائي طبيعي.
- زيت المورينجا : يُستخرج زيت المورينجا من بذور النبات ويستخدم للعناية بالبشرة والشعر نظرًا لاحتوائه على أحماض دهنية مغذية ، كما يمكن استخدامه في الطهي لإضافة قيمة غذائية عالية.
- مكملات المورينجا : تتوفر المورينجا في شكل كبسولات تُستخدم كمكمل غذائي للاستفادة من فوائدها الصحية دون الحاجة إلى تحضيرها يدويًا.
أضرار ومحاذير استخدام المورينجا
بالرغم من الفوائد العديدة للمورينجا إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب مراعاتها عند استخدامها:
- يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول المورينجا ، حيث يُعتقد أنها قد تحفز تقلصات الرحم.
- قد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكري وضغط الدم ، لذا من الأفضل استشارة مختص قبل استخدامها.
- تناول كميات كبيرة من المورينجا قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الانتفاخ.