“هتجنن الدكاترة العرب والأمريكان”.. عشبة قوية للتخلص من غازات وانتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام !!.. كنز في العطارة !!

مع حلول شهر رمضان المبارك، يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل الهضم، مثل الغازات، الانتفاخات، وعسر الهضم أثناء الصيام. تلك المشكلات قد تكون نتيجة للتغيرات المفاجئة في النظام الغذائي، مثل تناول الطعام بعد فترة طويلة من الامتناع عنه، مما يؤثر على الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ. لكن لحسن الحظ، هناك حل طبيعي وقوي يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض بشكل فعال، وهو “ورق الغار”.

ما هو ورق الغار؟

ورق الغار هو أوراق نبات الغار التي تنمو في المناطق الدافئة، مثل البحر الأبيض المتوسط، والتي تُستخدم بشكل تقليدي في الطهي لأغراض تحسين النكهة. لكن الفوائد الصحية لهذا النبات تتعدى المطبخ، فهو يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل المشاكل المعوية.

كيف يساعد ورق الغار في التخلص من الغازات والانتفاخات؟

1. تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية: ورق الغار يحتوي على مركبات تعمل على تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية التي تساهم في هضم الطعام بشكل أسرع وأكثر كفاءة، مما يقلل من حدوث الغازات والانتفاخات.

2. تخفيف الانتفاخات: يساعد ورق الغار في تحسين حركة الأمعاء، مما يمنع تراكم الغازات في البطن. هذا يمكن أن يساعد بشكل كبير في التخفيف من الشعور بالانتفاخ الذي قد يصاحب تناول الطعام بعد فترة من الصيام.

3. تهدئة المعدة: تعمل الخصائص المهدئة لورق الغار على تخفيف الأعراض المصاحبة لعسر الهضم، مثل الحرقة أو الشعور بالألم في المعدة. كما أنه يساعد في تخفيف التقلصات المعوية التي قد تحدث بعد تناول الطعام الدسم.

4. تعزيز عملية الهضم: يعتبر ورق الغار من الأعشاب التي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي بشكل عام، مما يسهل من عملية هضم الطعام بشكل أكثر فعالية. هذا يسهم في تقليل الأعراض المرتبطة بعسر الهضم.

كيفية استخدام ورق الغار أثناء الصيام؟

لتستفيد من فوائد ورق الغار أثناء شهر رمضان، يمكن استخدامه بطرق بسيطة ومناسبة للصائمين:

1. شاي ورق الغار: يمكنك غلي بعض أوراق الغار في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه قبل تناول الإفطار أو بعده. هذا الشاي يساعد في تحسين الهضم ويساهم في تقليل الغازات والانتفاخات.

2. مغلي ورق الغار مع الأعشاب الأخرى: يمكن إضافة أوراق الغار إلى مغلي الأعشاب الأخرى مثل النعناع أو الزنجبيل للحصول على خليط قوي يعزز الهضم ويخفف من مشاكل المعدة.

3. ماء ورق الغار: ضع أوراق الغار في ماء مغلي واتركها تنقع لمدة ساعتين، ثم اشرب الماء في الصباح على الريق أو بعد الإفطار. يساعد هذا في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغازات.